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打乒乓球能减肥吗?从装备选择到训练计划,助你健康瘦身

打乒乓球能减肥吗?是的,打乒乓球可以有效辅助减肥。这是一种中等强度的有氧运动,能帮助燃烧卡路里、改善心肺功能,并促进全身肌肉提升柔韧。根据一般运动科学数据,一小时的中等强度乒乓球活动可能消耗约200-350卡路里,具体效果取决于个人体重、运动强度和持续时间。然

装备 训练 减肥 瘦身 健康瘦身 2025-09-21 21:42  12